1. Uống nhiều nước và trà xanh.
2. Ăn sáng như 1 vị vua, ăn trưa như 1 vị hoàng tử và ăn tối như 1 người ăn mày.
3. Ăn nhiều trái cây, rau củ và thức ăn tự nhiên.
4. Đi bộ, đi bơi hoặc chạy xe đạp.
5. Đọc một quyển sách.
6. Đi ngủ sớm.
7. Ngừng ngay những suy nghĩ tiêu cực mà hãy nghĩ về bản thân bạn.
8. Đừng quá hoài niệm quá khứ.
9. Tận hưởng những điều nhỏ trong cuộc sống.
10. Đừng phán xét hay so sánh người khác.
11. Có thể tập Yoga hoặc thiền.
12. Đừng bao giờ bỏ cuộc.
13. Tránh ăn đồ đóng hộp quá nhiều.
14. Sắp xếp thời gian cho linh hoạt.
15. Nghe một bản nhạc êm dịu.
16. Sống ở một nơi gọn gàng.
17. Mặc những bộ quần áo mà bạn thích.
18. Bỏ đi những thứ không cần thiết.
19. Nhớ rằng mọi cố gắng hôm nay sẽ được báo đáp trong tương lai.
20. Đứng dậy, bước ra ngoài và hít thở khí trời...
Lụm lặt
TS. Lê Thẩm Dương